Скандинавская ходьба

Главная » Новости » Скандинавская ходьба
10.10.2018

 

Главное преимущество ходьбы с палками (скандинавской ходьбы) по сравнению с бегом и пешими прогулками заключается в том, что во время скандинавской ходьбы задействуются практически все группы мышц верхних и нижних частей тела, за счет работы со специальными палками, в то время как при беге и ходьбе нагрузка приходится только на нижнюю часть тела.

Использование палок позволяет развивать мышцы рук, шеи, плечевого пояса, спины - всего во время занятий тренируется около 90% мышц тела, т.е прорабатываются практически все мышцы тела одновременно, что позволяет сжигать гораздо больше калорий чем при обычной ходьбе.

Показания:

  • Заболевания опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, сколиоз, артрит и т.п.);
  • Болезни органов дыхания;
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Болезни нервной системы, неврозы, депрессия, бессонница;
  • Избыточный вес;
  • Ослабленный иммунитет, частые простудные заболевания.

Положительный эффект от скандинавской ходьбы:

  • держит в тонусе мышцы верхней и нижней частей тела одновременно;
  • тренирует около 90% всех мышц тела;
  • сжигает до 45% больше калорий, чем обычная ходьба;
  • уменьшает давление на колени и суставы;
  • улучшает работу сердца и легких;
  • идеальна для лечения проблем шеи, плеч и осанки;
  • эффективное занятие для спортсменов, которым нужна постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости;
  • возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.